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9784811808420
こじれないNOの伝え方
著者/八巻香織 出版社/太郎次郎社エディタス サイズ/96ページ18.5*13cm 発行(年月)/2020年8月
販売価格 ¥ 1,100(本体 ¥1,000)
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NOというからだのメッセージ
「ムリ!」と言えないこの空気、なんで? NOと言えない、断われない。それって性格のせいじゃない。小さなNOから変化ははじまる。こじれない、こわれない、つぎにつながるNOのレッスン。 人間関係には、ほどよい距離が必要だ。ときには「NO」が欠かせない。それなのに、断わりにくいのはなぜ? こじれるのはどうして? 親しいひとだからこそ断わりにくいとき、 引き受けたいけどムリなとき、 やっぱり撤回したいとき、 強引な誘いにあったとき… さまざまな場面で「NO」を伝えるときの、基本のステップから悩ましいケースまで。シンプルに伝えて、さらりと受けとる。YESがみつかるNOのレッスン。 <目次より> ■第1章 NOってなんだろう? 日々、私たちは〈YES, NO〉とともに生きている NOには大切な役割がある NOを認めてリアルにいこう! クロの未来日記 NOと言うことは、いけないこと? NOというからだのメッセージ NOと言うことは心地よい距離をとること 安心できる関係をつくるなら ちがいを認めあう ■第2章 伝えるレッスン〈実践編〉 まずは簡単なことがらから始める だれにでもあるコミュニケーションの癖 キレるステップ「ギャオス」 タメるステップ「オドオド」 コモるステップ「ムッツリ」 しなやかステップ「アサーティブ」 アサーティブにNOを伝える ① 基本はキャッチ&NO ② ことばのクッション ムリに理由をつくらなくていい NOを伝えるキャッチボール〈おさらいチャート〉 ひとりエア会議からの脱出 [アサーティブ・ジム] こんなとき、どうする? [10のエクササイズ] 仕事の依頼 ── 職場でのやりとり1・2 家事の依頼 ── 家族とのやりとり1・2 映画の誘い ── 友人とのやりとり 同居の誘い ── 恋人とのやりとり アカウント教えて── SNSをめぐって もっといかが? ── もてなしの場面で あの荷物を取って── ヘルプの依頼 お安くしますよ ── セールスへの対応 ちょっとインタビュー「お話きかせていただけますか?」 クロの場合/今度はあなたに ■第3章 「そうは言っても…」とあきらめるまえに あるあるシチュエーション 小さな一歩から変化は始まる [アサーティブ・ジム] こんなとき、どうする?[上級編] 親しい人だからこそ断わりにくいとき 受けたい気持ちはあっても、ムリなとき 初めてのことで不安があるとき 一度はYESと言ったものの、断わりたいとき 安全をとりもどすためのNO [トラブル編] ちょっとインタビュー「お話きかせていただけますか?」 NOをはばむものを知る ①「コントロール」はこじれる関係 ②「普通くん」のナゾ かかわるためのほどよい距離をとりもどす おわり、という、はじまり - - - - - - - - - - - - - - - - <関連書籍> 『気もちのリテラシー』 『こじれない人間関係のレッスン』
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