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“何だかしんどい”を楽にする「自分を大事にする作法」

「頑張り方」は知っているけど、「休み方」は知らないあなたへ。何かとつい頑張りすぎてしまう私たち。この「頑張る」の対になるのが「養う(養生)」です。現代人には、「養い」が決定的に不足しているのです。いつの間にかあなたに染みついた「頑張りグセ」が少しずつ「養いグセ」に変化して、今よりもっと余裕のある、豊かな生活ができますように。

☆体の疲れをとるには
→ 手のひらでおへその下を温める
☆脳の疲れをとるには
→ 足湯をする
☆緊張・ストレスをとるには
→ 爪もみをする
☆肩こりをとるには
→ 手の合谷のツボを押す
・・・etc.　もっと元気になりたい人の「養生の新常識」。


<目次より>
1　養生とは「自分を大事にする作法」
2　温める養生
3　眠る養生
4　触れる養生
5　動く養生
6　季節の養生
7　環境の養生