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温めも　デトックスも

冷え、目の疲れ、むくみ、皮膚の乾燥、ストレス、肩こりや腰痛、月経周期の乱れ・・・。日々悩まされている様々な症状を、薬膳ドリンクで解決!

薬膳ドリンクとは、ベースとなるお茶や牛乳などの飲み物に、薬膳の食材を「ちょい足し」して作るドリンクのこと。症状や悩みから、自分に合わせたレシピを選ぶことができます。シンプルなレシピは、毎日手軽に続けられ、無理せず、体調を整えられます。

ひと目で食材の特性がわかる一覧表や、組み合わせる食材どうしの相性、季節や時間に合わせたドリンクの選び方も掲載。気軽にはじめられる薬膳レシピです。

<目次より>
・五性について
・気・血・水について
・お茶の寒熱について
・自分の体を知るタイプチェック

■お茶をベースに作る薬膳ドリンク
・緑茶ベース
　　+菊花
　　+菊花・薄荷(ペパーミント)　
　　+柚子茶・白きくらげ
　　+桜の花の塩漬け・クコの実
・ジャスミン茶ベース
　　+菊花・クコの実　　
　　+カモミール・レーズン
　　+ローズ・なつめ
　　+陳皮・クコの実
・プーアール茶ベース
　　+山査子・陳皮
　　+ローズ・紅花
　　+黒豆茶
・紅茶ベース
　　+なつめ・シナモン
　　+ローズ・レーズン
　　+紅花・クコの実
　　+なつめ・クコの実・レーズン
　　+高麗人参・なつめ
・ほうじ茶ベース
　　+高麗人参
　　+黒豆茶
・はと麦茶ベース
　　+とうもろこしのヒゲ
　　+黒豆茶
・杜仲茶ベース
　　+シナモン
　　+紅花
　　+黒豆茶

■薬膳素材だけで作るドリンク
・菊花×クコの実
・紅花×ローズ×はちみつ
・高麗人参×なつめ×クコの実
・柚子茶×大葉
・八宝茶(菊花×クコの実×陳皮×なつめ×ローズ×白きくらげ×氷砂糖×ジャスミン茶)
・ハイビスカス×ドライマンゴー×ドライパイナップル

■いつもの飲み物をベースに作る薬膳ドリンク
・牛乳ベース
　　+なつめ・黒糖
　　+カモミール・なつめ・はちみつ
・豆乳ベース
　　+白ごま・松の実・アーモンド・はちみつ
　　+黒ごま・くるみ・黒糖
　　+黒ごま・きなこ・黒糖
　　+クコの実・レーズン・はちみつ
・甘酒ベース
　　+生姜・葛粉・シナモン・蜂蜜
　　+白ごま・はちみつ
　　+黒ごま・黒糖
　　+きなこ・シナモン・黒糖
・ヨーグルトベース
　　+あんず・いちじく・クコの実・豆乳・はちみつ
　　+白ごま・アーモンド・クコの実・豆乳・はちみつ
　　+抹茶・葛粉・豆乳・はちみつ

・食材一覧表
・食材相性表
・季節や時間帯に合わせて
・食材索引