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絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話

9784909394118

絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話

著者/若林理砂
出版社/ミシマ社
サイズ/192ページ 19*13cm
発行(年月)/2018年7月

販売価格 ¥ 1,728(本体 ¥1,600)

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現代人よ、もっと、もっと、もっと寝よう!

目指すは、「歳とって、それなりにちゃんと動けて、楽しく生きられる、いい塩梅の健康な状態」。日常生活の基本、「寝る・食う・動く」に注目を。誰でもほんのちょっと気を付ければ実践できる現代版・養生法を、人気鍼灸師・若林理砂さんに教わる。

「寝る時間は、3重の締め切りを設定して死守」 
「食事の半分は野菜を食べる」 
「運動は、約7分のラジオ体操だけでいい」

などなど、アドバイスが具体的かつリアルで、しかも厳しすぎないのが魅力。からだとのつき合い方がわかれば、3カ月で不調が改善。1年続けたら・・・!?、2年続けられたら・・・!? 「ああ楽しかった」と息をひきとるその日まで、養生と生きる楽しみを繰り返していこう。


<目次より>
第1章 健康法の棚卸し
第2章 「ハレ」と「ラク」が招く不健康
第3章 「寝る・食う・動く」の時間を決める
第4章 「寝る・食う・動く」の質を高める
第5章 風邪は引き始めに東洋医学で治す
第6章 生活そのものが養生になる

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