書籍

一日ひとつ　やってみる

毒出し力とは、消化力。食べものだけでなく、自分の感情を処理するこころの消化力も含みます。こころとからだは、互いに影響し合うもの。それぞれの毒出しが自然にできるようになれば、毒を作りにくい体質に変わっていきます。

「朝5分トイレに座る」 「夕陽を10分眺める」 「白湯を飲む」 アーユルヴェーダ式毒出し法を紹介する本書。アーユルヴェーダと聞くと、オイルをおでこに垂らすエステサロンのイメージを抱くかもしれませんが、アーユルヴェーダとは、そもそも医学。「人生の目的は幸福の拡大である。そして、人生が進むにつれてどんどん幸せになっていくためには、常に快適な状態であることが大切である」、それがアーユルヴェーダの考え方です。

この本では、からだとこころがすっきり元気になる毒出し法を61種類紹介。自分の体質や、日々の暮らしに取り入れやすいもの、ピンときたことから、ひとつでも、ふたつでも、まずは実践を。

<目次より>
1.朝晩の毒出し
2.食で毒出し
3.こころの持ちかたで毒出し