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すがすがしい疲れ方

ストレスに押しつぶされそうになったある日、ふと思った、「ちょっと走ってみよう」。そうして始まったマラソンは、それからの日々の欠かせない営みとなる。怪我を乗り越え走り続けるためには?タイムや距離をどのようにとらえるか、何をめざして走るのか…。走る日々がくれたさまざまな気づきと健康、仕事や生き方へのヒント。西本武司との対談も収録。解説　茂木健一郎


<目次より>
第1章　300メートルから3キロへ(走り始めたのは…;すがすがしい疲れ方;毎日走る　ほか)
第2章　7キロを45分で週3回(練習再開;ストレッチは自分で学ぶ;ポイントは正しいフォームだった　ほか)
第3章　1キロ5分45秒を守る(一日をルーティン化する;どんなふうに食べるか;自分なりの健康管理法　ほか)